EFT (Emotional Freedom Techniques) neboli  Techniky emoční svobody, je založená na objevu, že:
"Příčinou všech negativních emocí je porucha v tělesném energetickém systému."

Autorem metody se stal v polovině 90. let Američan Gary Craig. Naším tělem probíhají energetické dráhy zvané meridiány. Tok energie těmito dráhami v našem těle snadno zablokujeme nějakou negativní emocí. To má za následek ztrátu schopnosti samoléčení. Přicházejí strachy, úzkosti, různé bolesti, ale i nemoci. Všichni máme nějaké bolestné zkušenosti. Patří prostě k životu. EFT zabrání tomu, aby se tyto zkušenosti projevovaly jako trvalé blokády. Emocionální svobodu nabudete tím, že se vědomě rozhodnete, že se daným problém nebudete zabývat dále tak, aby vám bránil v plnohodnotném životě. Aplikací metody EFT můžete napomoci obnovení energetického systému v těle, pak se dostaví harmonizsce organizmu, s kterou přichází do života opět radost.

Pomocí lehkého ťukání na akupunkturní body při současné koncentraci na své pocity dochází ke změnám v energetickém systému a k jeho navrácení zpět do stavu rovnováhy. 

Metoda EFT je nebolestivá, protože se nepoužívají žádné jehly a nemá žádné vedlejší účinky.